Vuosi 2015 on mennyt nopeasti lasten kanssa kotona ja samalla omasta hyvinvoinnista huolehtien. Tänään pyöräilin kuntosalille 5 km, tein tunnin lihaskuntotreenin, venyttelin ja pyöräilin takaisin kotiin. Mikä fiilis! Väsymyksestä, hengästymisestä, heikosta olosta tai muusta ikävästä ei ollut tietoakaan. Jaksoin tämän kaiken loistavasti ja olin elämäniloinen tavatessani taas kotona ihanat lapseni. Huomaan olevani erittäin hyvässä kunnossa. Ihana tunne.
Nyt onkin aika asettaa liikunnalliset tavoitteet vuodelle 2016.
- Liikun monipuolisesti kuunnellen kehoani. Pyöräilyä, kävelyä, juoksua, hiihtoa, lihaskuntoharjoittelua, uintia ja aikuisbalettia.
- Lisään venyttelyä. Tavoitteena spagaati. Aikuisbaletti on osa lihashuoltoa.
- Lihaskuntoharjoittelua vähintään kerran viikossa, mieluiten 2 kertaa viikossa.
- Hyötyliikuntana pyöräilyä töihin.
- Mastersuintikisat keväällä: Espoo viriilit, Raisio, Turku ÅSK, Aui uinnit Turku, Raisio, SM-uinnit Kokkola maaliskuussa ja muutama kisa loppukeväällä.
- Mastersuinnin päätavoite Lontoon EM-kisat toukokuussa.
- Triathlonkisoina kesäkuussa Kisko ja elokuussa Turku. (Mikäli olen löytänyt sopivan maantiepyörän).
- Paavo Nurmi -puolimaraton. (saattaa mennä päällekäin Kiskon triathlon -kisojen kanssa).
- Nukun riittävästi ja syön monipuolisesti, jotta jaksan pitää huolta itsestäni ja sitä kautta perheestäni.
Motto tälle vuodelle: Pidä huolta itsestäsi, se tekee sinut onnelliseksi. Onnellisena jaksat pitää huolta myös muista.
Spagaatin lähtötilanne 3.1.2016.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti